Sejam bem vindos

Nesse espaço quero compartilhar com vocês um pouco de mim, meus passa tempo preferido que é receber brindes, e principalmente minha mudança de vida, farei uma dieta e esse blog funcionará como um diário, todos que quiserem podem postar comentários e sugestões, obrigada.

segunda-feira, 30 de agosto de 2010

Fim de samana

Olá consegui fazer dieta no fim de semana........estou bem melhor hj sem fome, acho q o organismo já está se acostumando....


sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Primeiro dia

Até agora estou sendo forte, comi 3 bolachas agua e sal e uma chícara de chá, estou bem vamos ver mais tarde, eu nem sei quaol o meu peso então vou me pesar quando for levar meu filho na escola e depois publico aqui ...bom dia

quinta-feira, 26 de agosto de 2010

ALGUMAS DICAS DO BLOG DA Kelly Bertaco

Vou seguir essas dicas:


DIDICAS DO MEU EMAGRECIMENTO ATRAVÉS DA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Comer,comer é melhor para emagrecer:
A maioria das pessoas acreditam que a melhor forma de perder peso é passando fome,realizando dietas complicadas e, principalmente muito restritivas. Mas, a maioria destas pessoas acabam ganhando o peso inicial e, muitas vezes, até mais do que tinham antes. Os especialistas afirmam que esta não é a forma correta de emagrecer.
A melhor forma é manter uma alimentação saudável , menos calórica e equilibrada contendo todos os alimentos necessários p boa saúde e equilíbrio do corpo. Foi o que eu fiz por conta própria e isso é a Reedcação Alimentar.
Eu comia muitos pastéis, pães c frios, pães doces , chocolates e tudo que é bem calórico, aliás minha cabeça era bem de gordinha, só gostava de td que é muito calórico.
Auto imagem eu estava com 135kg e nem me enxergava tão gorda, enganava a mim mesma dizendo: ah são meus ossos que são pesados, é que tenho corpão e etc.Isso acontece muito é o problema da auto imagem. Até que um dia me olhei no espelho e resolvi ser sincera comigo mesma e me vi como estava obesa, enorme, aquela pessoa que estava vendo no espelho n era eu, que sempre fui vaidosa, me cuidava e me revoltei. Mas foi uma revolta boa, pois fez com que eu tomasse uma atitude e atitude foi de mudar aquela situação. Depois de dietas loucas, remédios e nada deu certo, resolvi eu mesma mudar minha alimentação e mudei as massas por frutas,verduras, legumes, grelhados, yorgutes desnatados, gelatinas. E assim mudei radicalmente o que comia, qd ia a feira em x de comer 4 pastéis comprava várias frutas, coloquei no meu cardápio td que é saudável, pouco calórico e o que eu conseguiria aprender a gostar. Então vc n precisa comer o que citei e sim montar sua reeducação alimentar. Tenho certeza que todos que são gordinhos sabem o que devem comer ou não. Coma alimentos acessíveis e atrativos à vc, porém que sejam saudáveis e pouco calóricos e vc sabe quais são.
Não invente desculpas para o fato de não conseguir emagrecer, vc pode estar fazendo isso inconscientemente, ouço tantas desculpas, como por exemplo: para emagrecer precisa ter dinheiro- quando iniciei minha reeducação alimentar não estava bem financeiramente e comecei a gastar até menos, pois no lugar de vários pastéis comprava frutas, comia menos e gastava menos. Outra desculpa: Ah mas se eu emagrecer não terei dinheiro para fazer plástica:eu fiz abdômen, mas mesmo que não tivesse feito estaria muitas x melhor do que com 135kg.Não se engane, vc também pode emagrecer!
Não fique muito tempo sem comer,seu organismo guardará este alimento como forma de defesa, COMA A CADA 2 HORAS, fracione seus alimentos, pois assim seu metabolismo acelerará e queimará gordura do seu corpo e comendo desta forma n ficará c tanta fome. Se vc trabalha ou sai muito faça sua lancheirinha, c suco,água,fruta, barrinha de cereais ou substitua por outros.Mas n deixe de se alimentar a cada 2 horas, mas não é p encher a pança a cada 2hrs...rs é p fracionar seus alimentos e vc verá como é bom o resultado.
Agora vc vai pensar: ah mas como vou conseguir mudar minha alimentação assim, n consigo! Se vc realmente quer emagrecer, reconhece a necessidade que tem em emagrecer,vc terá forças p isso.A atitude, disposição e força de vontade tem de vir de dentro de vc, ninguém pode tomar essa atitude por ti.
Vamos mudar nossos pensamentos em x de ficar pensando no chocolate ,na torta de morango,pense como vc ficará naquela calça linda que viu na vitrine,mas não te serve.Quando for convidada para uma festa não fique pensando : hummm, hj vou comer coisas deliciosas, pense em como as pessoas vão se adimirar c a sua diferença, como vc está mais bonita, isso são o que costumo chamar de pensamentos magros. Enfim, pense como vc se sentirá gloriosa após este sacrifício.
Mudar a cabeça faz a dieta funcionar! Tirar da cabeça a idéia fixa de que é impossível emagrecer, faz você modificar as atitudes diante da comida e perder peso sem sofrer. SEJA POSITIVA!
Quando vc se imagina magra,fala como magra e age como magra, fica mais fácil perder e manter o peso. Então, treine sua mente para isso. Apague os pensamentos gordos. As atitudes certas diante da comida vêm em seguida.
Tome chás:verde, branco,vermelho,hortelã, camomila,erva doce, erva cidreira escolhas o que vc mais gostá, eu tomo muito o chá verde com hortelã e erva doce, fica uma delícia e o chá verde elimina toxinas,ajuda no emagrecimento,o hortelã é digestivo e erva doce calmante e todos eles são diuréticos.
Coma alimentos que aceleram o metabolismo: gengibre,abacaxi, pêra, pimenta vermelha, água gelada,guaraná em pó,farinha de maracujá,vinagre de maçã, feijão branco.Lembre-se td que for em excesso causa problemas.
Se ame,se dê valor,se cuide: não só da alimentação,mas tb da pele, dos cabelos,das unhas, td isso será muito bom p sua auto estima.
Tenha FÉ em Deus: pois ele te fortalecerá. Acredite em vc, pois vc pode!
Ter uma boa noite de sono tb ajuda no emagrecimento.
Tome muita água, isso ajudará a eliminar as toxinas e o seu intestino funcionará melhor.
Trace metas realistas: Vc vive dizendo que não consegue perder peso? Mude o discurso para:“Não perdi peso ainda, mas, quando decidir de verdade, vou conseguir”.
Consumir todos os dias pelo o menos uma maçã,pois a maçã contém fibras e substâncias indigeríveis pelo o organismo q ajudam no processo de redução de peso,pelo bloqueio de gordura ingerida ou pela redução da absorção da glicose.Por conter fibras, principalmente na casca,aumenta a sensação de saciedade.Tem poucas calorias e é ótima opção p um dos lanches entre as refeições.
Cortar frituras, açúcar e refrigerante. Isso além de nos ajudar no emagrecimento tb ajudará a combater a celulite.
Mastigue bem os alimentos. A mastigação é importante porque demora de 10 a 15 minutos para chegar uma mensagem no cérebro dizendo que você comeu. Se você comer muito rápido, você irá comer muito mais do que precisa para “matar” a fome.A mastigação também é importante para melhorar a absorção e digestão dos alimentos. Lembre-se que o nosso estômago não tem dente. Não vamos judiar dele!
Na minha casa não tem só alimentação saudável, pois tenho filhos, marido que gostam de comer besteiras,as crianças bolachas e etc.Se isso estiver de forma fácil de vc ver e pegar,com certeza ira pegar.Então esconda de vc mesma, coloque no fundo do armário, no fundo da geladeira, pois nós nos enganamos muito de forma negativa, vamos nos enganar p nos ajudar.Na minha geladeira na frente fica frutas,gelatinas sucos e por traz os danones dos meus filhos.Quando abro a geladeira o que vejo primeiro eu pego, então sempre pego uma maçã, uvas e assim vai, mas se o danone de chocolate estiver na frente é claro que da vontade de pega-lo.
Não acho legal passar vontade de comer nada,por exemplo,se estiver a fim de comer um chocolate,coma 1 bis e pronto,n fique c vontade, pois depois vc comerá uma caixa.Então n passe vontade, mas lembre-se que a quantidade tem que ser pequena.Mas por favor,vamos dar o melhor de nós.Quero ver todas se sentindo muito melhor na saúde,na auto estima e com certeza ajuda em muitos outros aspectos.
Controle a quantidade dos alimentos que você ingere.Lembre-se que para mantermos o peso devemos deixar a “balancinha” da quantidade que comemos igual à quantidade de energia que gastamos.Se vc quer emagrecer tem que parar agora com os exageros.Coma de tudo,mas tudo controlado.
Faça uma atividade física!Se gastarmos mais energia do que comemos é lógico que teremos resposta muito positiva na perda de peso.Além do mais, fortalece os músculos deixando o corpo definido e bem mais bonito.
Cuide do seu emocional.Não dá para controlar quantidade de alimentos sem tratar da ansiedade ou estresse.É só reparar, hoje comemos para comemorarmos ou para nos confortarmos quando algo não está bem.A comida tem que deixar de ser uma fuga.
Não belisque!Se vc tem esse hábito faça um teste.Coloque tudo o que vc belisca em uma vasilha. No final do dia olhe o tanto de alimentos que você consumiu.Se convencerá do tanto que isso atrapalha no emagrecimento.
Não vá ao supermercado com fome.Isso irá ajudar a não comprar porcarias e resistir às tentações desse lugar.
Não abuse dos doces! Além de muito açúcar eles possuem muita gordura.Escolha apenas um dia da semana p comer uma porção do seu doce preferido.
Se tiver algum deslize e comer mais do que devia,no outro dia n se desanime e desista,nunca faça isso,pois deslizes podem até acontecer, o que não pode é desistir sem chegar ao seu objetivo. NUNCA DESISTA E VC CONSEGUIRÁ!
Quer mesmo resultado?Então mude seus hábitos, para fazer uma Reeducação Alimentar é preciso fazer boas escolhas!
O emagrecimento começa de dentro para fora e não de fora para dentro!
Seguindo estas dicas você começará a perceber o quanto é importante manter uma boa alimentação para garantir uma perda de peso saudável e que vai durar para a sua vida toda!
Mude,colha os resultados e conserve estes hábitos!

INICIO DA DIETA

Olá pessoal, hoje vou começar minha dieta, estou animada embora saiba que isso será bem difícel, aqui no blog vou descrever tudo o que passarei e como vou me sentindo dia a dia, será uma forma de desabafo, vi no blog desta mulher vitoriosa
http://kbertaco.zip.net/, que conseguiu eliminar 70 kg, com muita força de vontade e se ela conseguiu eu também conseguirei, hoje na verdade eu já comi bastante no café e no almoço, mas eu sempre dizia vou começar a dieta na segunda , só que desta vez vai ser diferente vou começar hoje mesmo, me desejem boa sorte...

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

Linda Mensagem sobre CASAMENTO

Naquela noite, enquanto minha esposa servia o jantar, eu segurei sua mão e disse: "Tenho algo importante para te dizer". Ela se sentou e jantou sem dizer uma palavra. Pude ver sofrimento em seus olhos.




De repente, eu também fiquei sem palavras. No entanto, eu tinha que dizer a ela o que estava pensando. Eu queria o divórcio. E abordei o assunto calmamente.


Ela não parecia irritada pelas minhas palavras e simplesmente perguntou em voz baixa: "Por quê?"



Eu evitei respondê-la, o que a deixou muito brava. Ela jogou os talheres longe e gritou "você não é homem!"

Naquela noite, nós não conversamos mais. Pude ouví-la chorando. Eu sabia que ela queria um motivo para o fim do nosso casamento. Mas eu não tinha uma resposta satisfatória para esta pergunta. O meu coração não pertencia a ela mais e sim a Lucia .

Eu simplesmente não a amava mais, sentia pena dela.


Me sentindo muito culpado, rascunhei um acordo de divórcio, deixando para ela a casa, nosso carro e 30% das ações da minha empresa.

Ela tomou o papel da minha mão e o rasgou violentamente.

A mulher com quem vivi pelos últimos 10 anos se tornou uma estranha para mim.

Eu fiquei com dó deste desperdício de tempo e energia mas eu não voltaria atrás do que disse, pois amava a Lucia profundamente.

Finalmente ela começou a chorar alto na minha frente, o que já era esperado. Eu me senti libertado enquanto ela chorava. A minha obsessão por divórcio nas últimas semanas finalmente se materializava e o fim estava mais perto agora.

No dia seguinte, eu cheguei em casa tarde e a encontrei sentada na mesa escrevendo. Eu não jantei, fui direto para a cama e dormi imediatamente, pois estava cansado depois de ter passado o dia com a Lucia.


Quando acordei no meio da noite, ela ainda estava sentada à mesa, escrevendo. Eu a ignorei e voltei a dormir.

Na manhã seguinte, ela me apresentou suas condições: ela não queria nada meu, mas pedia um mês de prazo para conceder o divórcio.

Ela pediu que durante os próximos 30 dias a gente tentasse viver juntos de forma mais natural possivel. As suas razões eram simples: o nosso filho faria seus examos no próximo mês e precisava de um ambiente propício para prepar-se bem, sem os problemas de ter que lidar com o rompimento de seus pais.

Isso me pareceu razoável, mas ela acrescentou algo mais.

Ela me lembrou do momento em que eu a carreguei para dentro da nossa casa no dia em que nos casamos e me pediu que durante os próximos 30 dias eu a carregasse para fora da casa todas as manhãs.

Eu então percebi que ela estava completamente louca mas aceitei sua proposta para não tornar meus próximos dias ainda mais intoleráveis.

Eu contei para a Lucia sobre o pedido da minha esposa e ela riu muito e achou a idéia totalmente absurda. "Ela pensa que impondo condições assim vai mudar alguma coisa; melhor ela encarar a situação e aceitar o divórcio" ,disse Lucia em tom de gozação.


Minha esposa e eu não tínhamos nenhum contato físico havia muito tempo, então quando eu a carreguei para fora da casa no primeiro dia, foi totalmente estranho.

Nosso filho nos aplaudiu dizendo "O papai está carregando a mamãe no colo!" Suas palavras me causaram constrangimento. Do quarto para a sala, da sala para a porta de entrada da casa, eu devo ter caminhado uns 10 metros carregando minha esposa no colo. Ela fechou os olhos e disse baixinho "Não conte para o nosso filho sobre o divórcio" Eu balancei a cabeça mesmo discordando e então a coloquei no chão assim que atravessamos a porta de entrada da casa.

Ela foi pegar o ônibus para o trabalho e eu dirigi para o escritório.

No segundo dia, foi mais fácil para nós dois.

Ela se apoiou no meu peito, eu senti o cheiro do perfume que ela usava.

Eu então percebi que há muito tempo não prestava atenção a essa mulher.

Ela certamente tinha envelhecido nestes últimos 10 anos, havia rugas no seu rosto, seu cabelo estava ficando fino e grisalho. O nosso casamento teve muito impacto nela. Por uns segundos, cheguei a pensar no que havia feito para ela estar neste estado.

No quarto dia, quando eu a levantei, senti uma certa intimidade maior com o corpo dela. Esta mulher havia dedicado 10 anos da vida dela a mim.

No quinto dia, a mesma coisa.

Eu não disse nada a Lucia, mas ficava a cada dia mais fácil carregá-la do nosso quarto à porta da casa. Talvez meus músculos estejam mais firmes com o exercício, pensei.

Certa manhã, ela estava tentando escolher um vestido. Ela experimentou uma série deles mas não conseguia achar um que servisse.

Com um suspiro, ela disse "Todos os meus vestidos estão grandes para mim". Eu então percebi que ela realmente havia emagrecido bastante, daí a facilidade em carregá-la nos últimos dias.

A realidade caiu sobre mim com uma ponta de remorso... ela carrega tanta dor e tristeza em seu coração..... Instintivamente, eu estiquei o braço e toquei seus cabelos.

Nosso filho entrou no quarto neste momento e disse "Pai, está na hora de você carregar a mamãe".

Para ele, ver seu pai carregando sua mãe todas as manhãs tornou-se parte da rotina da casa. Minha esposa abraçou nosso filho e o segurou em seus braços por alguns longos segundos. Eu tive que sair de perto, temendo mudar de idéia agora que estava tão perto do meu objetivo. Em seguida, eu a carreguei em meus braços, do quarto para a sala, da sala para a porta de entrada da casa. Sua mão repousava em meu pescoço.


Eu a segurei firme contra o meu corpo. Lembrei-me do dia do nosso casamento.

Mas o seu corpo tão magro me deixou triste. No último dia, quando eu a segurei em meus braços, por algum motivo não conseguia mover minhas pernas. Nosso filho já tinha ido para a escola e eu me vi pronunciando estas palavras: "Eu não percebi o quanto perdemos a nossa intimidade com o tempo".

Eu não consegui dirigir para o trabalho.... fui até o meu novo futuro endereço, saí do carro apressadamente, com medo de mudar de idéia...Subi as escadas e bati na porta do quarto. A Lucia abriu a porta e eu disse a ela "Desculpe, Lucia . Eu não quero mais me divorciar".

Ela olhou para mim sem acreditar e tocou na minha testa "Você está com febre?"

Eu tirei sua mão da minha testa e repeti "Desculpe, Lucia .

Eu não vou me divorciar. Meu casamento ficou chato porque nós não soubemos valorizar os pequenos detalhes da nossa vida e não por falta de amor. Agora eu percebi que desde o dia em que carreguei minha esposa no dia do nosso casamento para nossa casa, eu devo segurá-la até que a morte nos separe.

A Lucia então percebeu que era sério. Me deu um tapa no rosto, bateu a porta na minha cara e pude ouví-la chorando compulsivamente. Eu voltei para o carro e fui trabalhar.

Na loja de flores, no caminho de volta para casa, eu comprei um buquê de rosas para minha esposa. A atendente me perguntou o que eu gostaria de escrever no cartão. Eu sorri e escrevi: "Eu te carregarei em meus braços todas as manhãs até que a morte nos separe".

Naquela noite, quando cheguei em casa, com um buquê de flores na mão e um grande sorriso no rosto, fui direto para o nosso quarto onde encontrei minha esposa deitada na cama - morta.
Minha esposa estava com câncer e vinha se tratando a vários meses, mas eu estava muito ocupado com a Lucia para perceber que havia algo errado com ela. Ela sabia que morreria em breve e quis poupar nosso filho dos efeitos de um divórcio - e prolongou a nossa vida juntos proporcionando ao nosso filho a imagem de nós dois juntos toda manhã.

Pelo menos aos olhos do meu filho, eu sou um marido carinhoso.

Os pequenos detalhes de nossa vida são o que realmente contam num relacionamento.


Não é a mansão, o carro, as propriedades, o dinheiro no banco. Estes bens criam um ambiente propício a felicidade mas não proporcionam mais do que conforto. Portanto, encontre tempo para ser amigo de sua esposa, faça pequenas coisas um para o outro para mantê-los próximos e íntimos.

Tenham um casamento real e feliz!

Se você não dividir isso com alguém, nada vai te acontecer.

Mas se escolher enviar para alguém, talvez salve um casamento.

Muitos fracassados na vida são pessoas que não perceberam que estavam tão perto do sucesso e preferiram desistir...


UM CASAMENTO CENTRADO EM CRISTO É UM CASAMENTO QUE DURA UMA VIDA TODA.